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干ししいたけと桜えびの塩焼きそば

いつもの料理をおいしく減塩!しいたけのうまみと桜えびの香ばしさで、風味豊かです。

干ししいたけと桜えびの塩焼きそば
  • 食塩相当量 1.2g
  • エネルギー 374kcal

材料(2人分)

中華蒸し麺
2玉
干ししいたけ
3枚
桜えび(乾燥)
大さじ1
しょうが
1片
長ねぎ
1/2本
鶏ガラスープの素
小さじ1
こしょう
少々
サラダ油
大さじ1
万能ねぎ(小口切り)
少々

作り方

  1. 干ししいたけは、水またはぬるま湯に浸して戻す。戻し汁はとっておく。

    干ししいたけは、水またはぬるま湯に浸して戻す。戻し汁はとっておく。

  2. <1>の干ししいたけは薄切りにする。しょうがはせん切り、長ねぎは斜め薄切りにする。

    <1>の干ししいたけは薄切りにする。
    しょうがはせん切り、長ねぎは斜め薄切りにする。

  3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうが、桜えびを入れて炒める。

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうが、桜えびを入れて炒める。

  4. 香りが立ったら干ししいたけ、長ねぎを加えて炒め合わせる。

    香りが立ったら干ししいたけ、長ねぎを加えて炒め合わせる。

  5. 全体に油がまわったら蒸し麺を加える。

    全体に油がまわったら蒸し麺を加える。

  6. 鶏ガラスープの素、こしょう、しいたけの戻し汁大さじ3を加え、麺をほぐしながら炒め合わせる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

    鶏ガラスープの素、こしょう、しいたけの戻し汁大さじ3を加え、麺をほぐしながら炒め合わせる。
    器に盛り、万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

味つけに干ししいたけの戻し汁を使うことでうまみが加わり、塩を使わなくても味がまとまります。
桜えびの香ばしさ、食感により、味にアクセントがつき、噛むごとに風味が広がります。

栄養計算(1人分)

エネルギー
374kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
8.9g
糖質
57.0g
食塩相当量
1.2g

レシピ監修:川島 美由紀 先生

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