糖質オフレンチンお好み焼き

作り方

1. 

   キャベツは粗いみじん切りにする。

2. 

   木綿豆腐は泡だて器で滑らかに混ぜる。【A】とかつお節を加えてさらに混ぜる。

3. 

   <2>に<1>を加えてさっくり混ぜたら耐熱皿に広げる。その上に豚肉を広げる。

4. 

   ふんわりラップをして600Wの電子レンジで8～9分加熱する。

5. 器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のりをふる。