毎日できる“おいしおレシピ”

まいたけと大根のカレー

まいたけの旨味がルウに溶け込んだ、さっぱりカレー。

まいたけと大根のカレー
  • 食塩相当量 2.2g
  • エネルギー 589kcal

材料(2人分)

大根
5cm(250g)
玉ねぎ
中1/2個(100g)
まいたけ
1パック(100g)
豚ひき肉
150g
しょうが
1片
にんにく
1片
サラダ油
大さじ1
300ml
カレールウ
2片(40g)
ご飯
300g

作り方

  1. 大根は1cmの角切り、玉ねぎは1cm幅のくし切り、まいたけは石づきをとりほぐす。しょうが、にんにくはすりおろす。

    大根は1cmの角切り、玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。まいたけは石づきをとりほぐす。しょうが、にんにくはすりおろす。

  2. 鍋にサラダ油を熱し、しょうが、にんにくを炒め、香りが出てきたら玉ねぎを入れ、透き通るくらいになるまで炒める。

    鍋にサラダ油を熱し、しょうが、にんにくを炒め、香りが出てきたら玉ねぎを入れ、透き通るくらいになるまで炒める。

  3. <2>に豚ひき肉を入れ炒めたら、水、大根、まいたけを加え、蓋をして弱火で20分ほど煮る。

  4. ルウを溶き入れる。

    ルウを溶き入れる。

  5. ご飯と一緒に器に盛る。

コツ・ポイント

まいたけから出る旨味がルウに溶け込んで、深い味わいになっています。みずみずしい大根の食感のおかげで、さっぱりと食べやすい仕上がりです。
大根は1cm角くらいが、火が通りやすくてお勧めです。

栄養計算(1人分)

エネルギー
589kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
24.9g
糖質
66.0g
食塩相当量
2.2g

レシピ監修:川島 美由紀 先生

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