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スパイシーポテサラ
レンジで作れる簡単ポテサラ。フライドオニオンとカレー粉でちょっと大人味に。

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食塩相当量 0.8g
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エネルギー 258kcal
材料(2人分)
- じゃがいも
- 2個(250g)
- きゅうり
- 1/2本(50g)
- ハム
- 4枚(42g)
- カレー粉
- 小さじ1/3
- マヨネーズ
- 大さじ2
- フライドオニオン
- 大さじ1と1/2
- こしょう
- 少々
作り方
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じゃがいもは、皮をむき四等分に切る。きゅうりは薄い輪切り、ハムは1cm角に切る。
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耐熱皿にじゃがいもを入れ、ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで5分加熱する(じゃがいもに串が通るまで)。
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<2>を熱いうちに荒くつぶし、粗熱がとれたら、カレー粉、マヨネーズ、フライドオニオンを入れよく混ぜる。
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<3>にきゅうり、ハムを加えさらに混ぜ、こしょうで味を調える。
コツ・ポイント
じゃがいもはレンジで加熱しますが、串が通るくらいにやわらかくなっているか、確認してください。
じゃがいもの粗熱がとれたら、具材より先にカレー粉、マヨネーズ、フライドオニオンを入れるのがポイントです。
栄養計算(1人分)
- エネルギー
- 258kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 15.1g
- 糖質
- 20.6g
- 食塩相当量
- 0.8g
レシピ監修:川島 美由紀 先生